コメント
JMK＊＊＊S 活動中
植物系より、レバーや赤身肉の方が吸収される鉄分量が多いそうですよ。😄
退会ユーザー
ほうれん草やレバー
あさりや小松菜や
大豆やゴマやひじき
など普段から
食べているものに
含まれてますが
ビタミンを一緒に摂取しないと
吸収しにくいので
ブロッコリーや
菜の花、イチゴ、オレンジなども
食べて頂けると尚良いかと
思います😃
あと鉄剤なのですが、
合う合わないなどがあったら
すぐに変えて頂いてくださいね✨
私は初日から合わず
次の日まで水も飲めないくらい
酷い事になってしまったので
注意してください😅
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らすかる
鉄剤、私もダメなようです(泣)
体調は悪くなるし蕁麻疹もでるしで(´；ω；`)
食べ物から摂取できるように頑張ります！
ありがとうございました！- 6月21日
kie
鉄分入りのヨーグルトやミルミルを飲んでました。
管理栄養士の義姉に食材だけで鉄分とるのはキツイから私もヨーグルトとか食べてたよーと言われたので。
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らすかる
ぷれーん？の飲むヨーグルト買ってきました！
ミルミルも鉄分豊富なんですね！
ありがとうございました❗- 6月21日
ママ
鉄剤と鉄のウエハースをおやつに食べてます(*´ω｀*)
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らすかる
か、カルシウムのウエハースしか家になかった_:(´ω`」 ∠):_笑
ありがとうございました❗- 6月21日
らすかる
そうなんですね！ありがとうございます❗赤身肉かぁ（￣～￣；）