一週間で2.7kg減😄✌️とりあえず目標体重まで後−2kg😊ゆる〜く頑張ろ😍
一週間で2.7kg減😄✌️
とりあえず目標体重まで後−2kg😊
ゆる〜く頑張ろ😍
- smrh0929(12歳, 15歳)
カレーは飲み物🍛
羨ましいです！！！！！
私もダイエットしたいんですがなかなかやる気になれなくて😭
頑張ってください！！
はじめてのママリ🔰
すごすぎます！！✨どんなダイエットしましたか？？✨
ままま
どんな事したんですか？
ものすごい気になります‼️
smrh0929
コメントありがとうございます😊
まとめての返信で失礼します🙇
ちょっと太ったなって思って体重をはかりネットで調べました。私は身長148cm40代なんですが、
身長148cm、40代女性の平均体重や美容体重を調べたらこの年代は平均体重が48.8kg、美容体重が43.8kgと記載されてあり50.5kgあったのでとりあえず平均体重までは落としたいと思ってやった事は、
①18時以降にお茶、氷以外口にしない日を作る！
②白米を食べる時は一回の量は100g！サラダなどを多めに食べる！
③暴飲暴食をやめる！
とりあえずこれで平均体重はクリアしたのでできるなら美容体重までといきたいけどハードルが高いからとりあえず後−2kg落ちたらいいなとは思っています☺️
更年期などで身体がきつい事も多々あり…
とにかく身体のメンテナンスが必要かなと思い始めてみました😌
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