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ママリ
ココロ・悩み

１歳児ですが、最近夜あまり寝てくれず、自分自身も寝不足です💦寝る時間…

１歳児ですが、最近夜あまり寝てくれず、自分自身も寝不足です💦
寝る時間があまり取れない中で、どうやったら効率良く睡眠が取れるのでしょうか？

コメント

ママリ

日中のお昼寝の時間を短くしてはどうですか？

なつ

自宅保育ですか？保育園ですか？
自宅保育なら、公園遊びなど連れて行って、たくさん身体を動かせば寝てくれると思うのですが🤔

我が家は2人自宅保育なので、午前中支援センター、午後は公園に連れて行って、１時間くらい遊具で遊ばせたり、あちこち走り回らせてます。

はじめてのママリ🔰

一歳で夜寝ないのはしんどいですね…
卒乳はしてますか？

もう実施されてるとは思いますが、早寝早起きとか、お昼寝とか、スケジュールを整えてみるとかですかね？
あと、ママは一緒にお昼寝して睡眠時間確保です。

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