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最近午前中に出掛けると目的地まで車で15分くらい寝て、そのせいか昼寝…

最近午前中に出掛けると目的地まで車で15分くらい寝て、そのせいか昼寝をしなくて夕寝になることが多いです👶

15時半ぐらいから1時間半以上寝てしまうのですが、夜の睡眠に影響はあるのでしょうか？

何時間で起こした方が良いとか、起きてからこんな風にして体力消耗させているなどあれば教えてください🙇‍♀️

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