体重が88キロでダイエット中です。ジムに週3回通い、食事は1000〜1500カロリーにしていますが、1キロしか減りません。これが普通でしょうか。
体重が過去最大の88キロなってしまい、ダイエットしています。
批判等ではなく、アドバイスください。
週3ジムに通いバイク→筋トレ→ウォーキング
計1時間〜1時間半やっていて、ジム行かない日は自宅でヨガポールを使いストレッチするくらいです。
食事は総カロリー1000〜1500になるようにしています。
9月1日から初めて今日で1キロしか減りません。
こんなもんですか？
- はじめてのママリ🔰(1歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
そんなものかなと思います😊
私も80キロありました🙆♀️笑
はじめてのママリ🔰
リバウンドしないいいペースだと思います😳私も今過去最高の体重叩きだしてます……ダイエットしなきゃ…😱
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はじめてのママリ🔰
リバウンドしたくないのでこのペースで頑張ってみます！
- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
体脂肪率はどうですか？
体重が減ってなくても体脂肪率が下がっていれば、筋肉が増えてきているので思ったより体重が減ってないと感じます。
ですが筋肉つくと後から体重が落ちてきます。後はタンパク質を沢山ですかね〜
頑張って下さい！🥹- 9月19日
はじめてのママリ🔰
そんなもんです！
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はじめてのママリ🔰
甘くみていました笑
継続していきます！- 9月19日
ベリー
私もそのくらいの体重から３ヶ月くらいで10キロ減らしました！
体重ではそこまで見えないかもですが見ためはある程度変わりました！
体重も減らしたいなら脂肪燃焼スープを食べたら体重減ります😊
これは私の経験なのでやくに立たなかったらすいません🙏
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はじめてのママリ🔰
確かに背中や姿勢が良くなってきた感じあります！
調べて作ってみます☺️ありがとうございます- 9月19日
はじめてのママリ🔰
そんなもんです！
体重を減らすよりも見た目を改善した方がいいと思うので過度な食事制限はやめた方がいいと思います！
今のままで習慣化したら長い目で痩せると思います
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はじめてのママリ🔰
体重はやっと1kgですが、背中の肉のつき方が良くなってる感じです！姿勢も無理にやらなくとも真っ直ぐなるようになりました！
チリツモ頑張ります！- 9月19日
ママリん
かなりハードなダイエットに感じます。💦
体重の減りは良い感じと思います！✨
私の場合は、おやつ見直すとかなり体重減ります！
アイス、ポテチ、洋菓子は1日1個とか。
ただ、やはり見た目が重要✨
口角上げてたら顔痩せしますよ❣️
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はじめてのママリ🔰
ハード過ぎますか？もう少し緩めていいんですかね？
分かります！間食が多すぎるのが自分でも怖くなるレベルでした笑
顔たるみ気になってたのでニコニコしてみます！- 9月19日
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ママリん
私だったらママリさんのメニューは1年も続かないかもです😂
ストレッチだけとか、2年くらい続けられれる内容にします。
その代わり絶対やめない。
間食は変えるとほんと痩せます！
あと甘い飲み物も！
ニコニコダイエットぜひ❣️- 9月19日
はじめてのママリ🔰
久しぶりのダイエットすぎてもっと減るもんだと思ってました笑
甘かったです😂
ダイエットとかされましたか？
はじめてのママリ🔰
しました😚