わかる方、コメント頂けたら思います。インスタグラムをいつものように…

わかる方、コメント頂けたら思います。

インスタグラムをいつものように見て
いいねを押していたら
急に「しばらくしてから実行して下さい」という表示が
画面に出るようになり見れなくなりました💔

調べたらインスタグラムから
スパム行為とみなされたみたいで一時停止もしくは
制限がかかったぽくて
しばらくしてからというのは
どれぐらい待てばいいでしょうか？

調べたなかには、再インストールしたら
治るとも書いてありましたがどうなんでしょうか？

経験のある方
教えてもらえたら思います😣😣