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すぅー
ファッション・コスメ

パニック障害があり、今ドキドキしている女性がカットカラーを控えています。気を紛らわせる方法はありますか。

パニック障害だけど頓服でもらってるだけで
特に服用なくて大丈夫だったんですが

今、ドキドキしてきちゃいました…🫀
頓服も家です

これからカットカラーなんです😭
なんか気を紛らわせたりする方法ないですかー？😢

コメント

はじめてのママリ🔰

私もパニック障害なので気持ちわかります💦しんどいですね🥲

深呼吸してなるべく楽しいこと考えたりしてください！！

  • すぅー

    すぅー

    ありがとうございます！

    1回きになると止まらなくて💦
    頑張って呼吸します😭

    • 9月14日
  • すぅー

    すぅー

    ほんとしんどいですよねー😭
    頑張ります…！

    • 9月14日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    わかります😭
    ファイトです🥹

    • 9月14日
はじめてのママリ🔰

すみません知識ないのですが、深めの深呼吸をゆっくり何回かしてみてはどうでしょうか？また、ネガティブな想像をせず、大丈夫大丈夫って自分に言い聞かせて自信つけるようなイメージでポジティブな想像してみてください😭！

  • すぅー

    すぅー

    ありがとうございます！
    カラー剤が臭うのでちょっと頑張ります！笑

    • 9月14日

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