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息子の事なのですが最近、夜型になってしまいました。旦那の転職や引越…

息子の事なのですが最近、夜型になってしまいました。旦那の転職や引越しが落ち着くまで欲求を満たせるために今まで目を瞑っていましたがそろそろ生活のリズムを整えたいと思ってます。

よく朝を同じ時間に起こして調節すると生活のリズムが良くなると聞いた事があるのですが、同じ夜型になってしまって起きる時間を調節して成功したよって方、何時に起こしてますか？

そして1日の流れを大体でよいので、教えて頂けると嬉しいです(*≧艸≦)

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