ココロ・悩み
だれか、どうしようもないソワソワが襲ってきた時の対処法教えてください！
だれか、どうしようもないソワソワが襲ってきた時の対処法教えてください！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
息を吐きまくれば治ります😌
吐いて吐いて吐いて少し吸うを
繰り返してみてください。
パニック障害の私の対処法です。
吸うと余計苦しくなるので吐きまくってください
はじめてのママリ🔰
深呼吸
数をゆっくり数える
目の前にあるものをなんでもいいから声に出して言う
子供の声や外部音でソワソワが助長されるときは、イヤホンをつけて大きな音で音楽をかけてます
-
はじめてのママリ🔰
そう！子供の声で助長される事あります！
試してみます！！- 9月5日
みんと🍀
パニック持ちです🌞
私も息を吐くと落ち着くので
最近試してよかったのは
人がいない所で車の中で本気の大声で叫ぶ、です😂
大音量でクリスタルボウルを流して瞑想したあと叫ぶ、です🧘♀️
本当に何してもやばいなという時や、周りに人がいる時は間に合わない時は頓服飲んでます🍒
ソワソワ嫌ですよね…😔
-
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます。
息を吐く！意識します！！
ソワソワほんといやなんです。
毎日元気でいたいのに、、
忙しくしてたらどうにかなるんですかね？- 9月5日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！！！
やってみす！！
ありがとうございます！！