妊娠中に体重を増やさない方法について相談したいです。現在20週で体重が65kgになり、これ以上増やしたくありません。恥骨の痛みも気になります。どうしたら良いでしょうか。
妊娠中体重を増やさないためには
どうしたらいいですか？
ここ2年間くらいで色々環境が変わり
48kgから妊娠前63kgまで
体重が増えてしまって
着れる服もだんだんと減り
見た目もかなり変わって
やばいダイエットしなきゃ！って頃に
妊娠発覚しました。
現在20週なのですが65kgです
妊娠前から2kgプラスなのですが
もうこれ以上増やしたくありません。
太ったせいか妊娠したからなのか
最近恥骨が痛くて思うように歩いたり出来ないです。
どうしたらいいでしょう。
- まりも(妊娠33週目)
コメント
ととろ🔰
ありきたりですが、私は毎日体重計に乗ってました。今の体重見るだけで、あ、やばいなとか意識できました。おやつは10時と15時の2回まで。できれば甘くない物。でも週1くらいは食べたいおやつも食べる。
歩くのがしんどければ、おうちでマタニティヨガとかどうでしょうか😊
るる
朝昼は普通通りで、夜ご飯をサラダだけにしてました🥲
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まりも
夜ご飯カロリー抑えるだけでも
結構かわりそうですね！
ありがとうございます！- 8月27日
はじめてのママリ🔰
専業主婦だとどんどんふとりません？
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まりも
一応パートしてます
でも、恥骨痛すぎて
多くて週5少なくて週2とかにしてます🥲
専業主婦だとやばいですよね
ずっとゴロゴロしちゃうと思います😭- 8月27日
ママリ
似たような週数ですね！
私はとにかく毎日体重計に乗り、カロリー計算をしています。基本的にはご飯の量も少なくし、お腹が空けば野菜など食べています。
まりも
マタニティヨガいいですね！
YouTube調べてみます！