コメント
はじめてのママリ🔰
以前ダイエットしてましたが、食生活は本当に大事です！！
同じ感じで、スープにたっぷりの野菜とキノコとタンパク質入れたものを夜食べて、昼間は脂質を気にするようにしていたら1ヶ月くらいでスルスルと体重が落ち始めました！
あと、１日最低8千歩を目指して、それに届かない場合は家の中で足踏みしてました😂
最初はなかなか変化ないですがそこで諦めずに続けたら絶対痩せますよ💪
はじめてのママリ🔰
158センチ、70キロありました。
１ヶ月で4キロくらい痩せました。
運動キライなので、運動なしです。
白米の量を茶碗半分に減らしました。
朝は、昨晩の残り物
昼は、ひやむぎ1束
夜は、納豆キムチ丼
って感じです。
お菓子も少し食べます。アイスコーヒーのお供に。
バランスよくって聞くけど、難しくて…
ChatGPTに聞いたら、白米を減らそう！とのことでしたので、とりあえずやってみました。
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はじめてのママリ🔰
やっぱり食事量減らすのがいいですね、
ありがとうございます😊🤍
一か月4キロすごいですね🥰- 2時間前
はじめてのママリ🔰
スープに野菜、きのこ、たんぱく質ですね！脂質も気にします！とても参考になります🩵
ありがとうございます☺️✨
がんばりますー！
はじめてのママリ🔰
おやつも200kcal以内に収まるものなら食べてました✨
無理せず頑張ってください☺️