寝不足で頭が痛いのですが、授乳のために十分な睡眠が取れません。何か対策はありますか？

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  ロキソニンは効果がきれたら飲んでいましたか？😭授乳中は時間あけてから授乳したほうがいいのでしょうか🥲

  • 8月18日
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  はじめてのママリ🔰

  
  産院でロキソニンをもらったので、特に授乳時間は気にしてなかったです◎
  
  ただ最低でも薬を飲んでから次回飲むまでは6時間はあけて飲むようにしてました。
  あとは気休めにこめかみマッサージとか、ホットアイマスクとか、、
  元々肩こり、腰痛持ちなので効果の実感はなかったですが、首肩周りのストレッチを簡単にやったりもしてました。
  
  あと貧血気味だと余計に頭痛も悪化するし、辛いですよね😓
  妊娠中に続き、鉄分はとるようにしてました。（気休めですが、鉄分！と書いてある飲料水とかをネットでぼちってました😂←）

  • 8月18日
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  はじめてのママリ🔰

  詳しくありがとうございます😭😭
  わたしも鉄分と書いてある飲み物はなるべく摂取するようにしているのですがストレッチがなかなかできず、、🤦
  ホットアイマスクめちゃくちゃ良さそうなので真似させていただきます😭❤️‍🔥

  • 8月18日
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  はじめてのママリ🔰

  
  私もちゃんとしたストレッチをする時間はなく、あるなら逆に寝たかったので、肩回しや首回しをしてるだけでした😂（笑）
  もはや気持ちの問題です😓💦すみません💦
  渡しの場合でしたが、授乳中はべびーを見ていて常に首を下に向けてていたかったのでそれを伸ばす意味でもやっていました。
  
  ３ヶ月、少しずつべびーとの生活に慣れてきて疲れもどっと出てくる頃かと思いますが、、少しでも頭痛が和らげばいいなと思います😭

  • 8月18日
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  はじめてのママリ🔰

  ありがとうございます😭😭とても参考になりました助かります🥲😭❤️‍🔥

  • 8月18日