コメント
ぴりか
栄養士です。
生理不順と便秘となると量もですが栄養不足の可能性が高いです。
食べている野菜やおかずは色々なものを種類変えて食べてますか？
例えば野菜はいつもキュウリ!
などではなく朝はキュウリ 昼はほうれん草 ピーマン玉ねぎ
夜は人参もやし など
量は少なくてもバランスはとれますよ🙆
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はじめてのママリ🔰
わかりました！
色々食べてみます！