ナツ花
人間、呼吸してるだけでカロリーは消費するので、1分だってしないよりずっと効果はあるとおもいます(*•᎑•*)
燃焼効果などの細かいことをいわれると、20分とか、心拍数の関係など色々あります😊
でも、まずは毎日続けられる時間するのが1番です🙆🏻♀️
私は最初、一日に5分しかつづきませんでした(￣▽￣;)💦
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