コメント
はじめてのママリ🔰mo
朝はむくみやすいので昼間に再チャレンジ。
どうしても無理なら知り合いが切断して貰ったようです。
mamari
指輪をしている方を左手として説明します。
①指輪をしている手(左 手首から先)を脱力して指が曲がっている状態にする
②右手親指と人差し指で指輪の下の方(左の指の腹の方)を持つ
③右手で指輪を押し上げるようにして指輪をぬく
※指輪を引っ張るのではなく
指輪を下から押し上げて
指輪が関節を越えるようにする
イメージ！
力を入れて指を伸ばしてしまうと関節が太く硬くなり、抜けにくくなります。
脱力して指を曲げ、下から押し上げて関節を潜らせるようにすると抜けやすいです😊
左は脱力 右は力を入れることが難しい場合は、誰かに手伝ってもらってもよいと思います。
その場合は、向かい合うより同じ方を向いた方がやりやすいかもしれません！
-
はじめてのママリ🔰
左手です！
今やってみました😂
痛いですが頑張ってみます🥹
詳しくありがとうございます🥲- 1時間前
はじめてのママリ🔰
やっぱり浮腫がない時にチャレンジですね💦
思いっきり痛み我慢して取ろうとするんですが、
お腹に力がかかって指に力入らなくて😅
やりすぎて少し浮腫み？腫れてるので
休憩してチャレンジしてみます😭