コメント
やひろさん
うちも中性脂肪が異常値で検診引っかかってました。笑
結果が出てから家のご飯は納豆と豆腐を混ぜてサラダを多めに食べてます。白米は少なめに摂ってます。
あとはロードバイク乗ってるので走りに行ったり…（通勤にも使ってます）
職場のスポーツする人たちと一緒にバレーしたりフットサルしたり…
効果はあったのか1ヶ月しないうちに４キロ近く落ちたよーな雰囲気です。
お酒は飲みませんが、タバコ（アイコス）吸ってます。
たいちゃんママ
うちの旦那も流行りの脂肪肝ラッシュです！
詳しい検査の結果、お酒の肝脂肪ではなく炭水化物のとりすぎにより、脂肪肝に、なっていました。発見が遅い場合は、肝臓がんになると医師から叱られました。３ヶ月に一度のペースで医者に観てもらい、先月釈放されました(笑)
薬の治療などではなく、食事療法で脂肪を落とすことに成功しました！！
白米大好きな夫にとっては、はじめは辛かったようですが…
①基本毎食ふつうの茶碗一杯に抑える
②朝は納豆とヨーグルトと味噌汁に小鉢などでバランスよく
③昼は給食なので白米おかわり禁止
④夜はサラダボール一杯完食後にメーンに手をつける、白米は軽くよそう
⑤大好きな日本酒も米なので２合まで
などルールを決めました！
体重も73から 66まで落ちて、ぽっこりお腹もあと少しでひっこみそうですよ(*^^*)
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えび
定期的な診察が必要なこともあるんですね。
できれば、食事療法で治ってほしいので、まめぞうさんの様にしっかりルール作りした方が良さそうですね!- 6月10日
えび
１ヶ月で4キロ減ですか！
すごいですね！
納豆は大好きなのですが、あわせて、白米もたくさん食べてしまっています(TT)我慢が必要ですね…
運動を全くしていないので、少しずつ促してみます。