ココ
妊娠中だけジャンキーな食べ物控えてます💦
非妊娠時は何も考えず好きなもの食べてます！
はじめてのママリ🔰
平日はきちんと手作りの夜ご飯を食べます！
朝は昔はパン食べてましたが、今はご飯とフルーツヨーグルトを食べるようにしてます。
飲み物も身体に悪いものは飲まないようにしてます☺️
休みの日はあまり気をつけてませんが😂
はじめてのママリ🔰
炭水化物をちゃんと食べること。
タンパク質を食べすぎないこと。
野菜は上記2つがお腹に入った上で8分目に収まる程度にする。
フルーツも積極的に食べる。
ですかね☺️
手間のかからない料理で、これらのバランスだけちゃんと整う内容を意識しています！
ます
一応旬の食材、フルーツは意識してます。
はじめてのママリ🔰
なるべく国産
特に中◯産はなるべく避ける
麺やパンより米を食べる🌾
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