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妊娠・出産

妊娠中のふくらはぎの浮腫みなにか効果的なもの、食べ物ありますか?着圧…

妊娠中のふくらはぎの浮腫み
なにか効果的なもの、食べ物ありますか？

着圧ソックス履いてますが、
間に合いません🥺💦

コメント

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むくみだとカリウムを摂取すると良いと聞きました！

カリウムを多く含む食品↓

野菜:ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、アボカドなど
果物:バナナ、アボカド、キウイ、メロンなど
芋類:さつまいも、じゃがいもなど
豆類:大豆、納豆など
海藻類:わかめ、昆布など

あとは、やはり塩分を控えるとかですよね！
私は妊娠中、お味噌とか減塩にしてました😊

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