はじめてのママリ🔰
むくみだとカリウムを摂取すると良いと聞きました！
カリウムを多く含む食品↓
野菜:ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、アボカドなど
果物:バナナ、アボカド、キウイ、メロンなど
芋類:さつまいも、じゃがいもなど
豆類:大豆、納豆など
海藻類:わかめ、昆布など
あとは、やはり塩分を控えるとかですよね！
私は妊娠中、お味噌とか減塩にしてました😊
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