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サプリ・健康

育児や日常の疲れが蓄積しており、朝起きるのがつらいです。サプリメントの効果や疲れを取る方法について教えてください。

育児疲れ?日々の疲れなのか朝起きるのがだるいです。
疲れがとれず、蓄積してる感じがします。

サプリ?とか飲んだら良くなるのでしょうか、、、?
インスタではすっぽん小町ばかり出てきます、、、、

みなさんの疲れを取る方法があったら
教えていただきたいです!

コメント

めろぅ

糖の摂り過ぎでも疲れが蓄積されるそうです。
今ぐらいって、目を離せないから疲れも溜まりやすくなりがちですが…

少しだけ糖質制限してみるのも一つですよ!
極端だとリバウンドもありますし…

まめ

私も一時期そうでした。
精神的な部分でキャパオーバーな時にそうなったので、できないことを手放したらだいぶ楽になりましたよ☺️

言いたいことを少しだけ言ったり、悩み事を打ち明けたり、できない自分を認めたり。
私は意外とイエスマンで溜め込みやすいので、こんな感じで対処しました。

趣味でヨガをしているのと、コーヒーが好きなのでたまに入れたてを飲んだり、ご褒美にスイーツ食べたり、気分転換の散歩をしてストレス発散して、睡眠の質をあげています!