めろぅ
糖の摂り過ぎでも疲れが蓄積されるそうです。
今ぐらいって、目を離せないから疲れも溜まりやすくなりがちですが…
少しだけ糖質制限してみるのも一つですよ！
極端だとリバウンドもありますし…
まめ
私も一時期そうでした。
精神的な部分でキャパオーバーな時にそうなったので、できないことを手放したらだいぶ楽になりましたよ☺️
言いたいことを少しだけ言ったり、悩み事を打ち明けたり、できない自分を認めたり。
私は意外とイエスマンで溜め込みやすいので、こんな感じで対処しました。
趣味でヨガをしているのと、コーヒーが好きなのでたまに入れたてを飲んだり、ご褒美にスイーツ食べたり、気分転換の散歩をしてストレス発散して、睡眠の質をあげています！
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