コメント
はじめてのママリ
同じく40代です。
プロポリスはどうですか？
今の時期は、夏バテもあると思うので、夏バテに良い、鶏むね肉もいいかと思います。
ます
私は大体クエン酸とアミノ酸ですね。
お酢を使った料理やドリンク
動物性タンパク質（特に牛肉）を使った料理
を作ります。
あとは基礎の部分で体力をつけるってのも欠かせません。
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊