コメント
しらすごはん。
太ももとお腹であれば、実践して痩せた経験を…
（説明下手です。笑）
太ももに関しては
仰向けになって、エアー自転車みたいにして、10回やったら足を開いたり閉じたりを10回。これが1セットだとしたら、
限界より先までやる…
（入浴後がよかったかも。）
お腹は、
立った状態で、右足を左側にあげ、上半身は上げた足とは逆の方にひねる。
これを早くやって（イメージは雑巾w）
筋肉に痛みが出てくるまでやる感じです。
若い頃にやった時は
Lサイズよりだったのに、Sのズボン履けました。
み
コメントありがとうございます✨️
伝わりました！
やってみます✋️