3児mama
オートファジー（16時間ダイエット）です💪
ラティ
食べないよりは、食べた方がいいなと実感してます☺️便もでますしね🙌
自分が続けられるって思ったものを
やるのがいいです。
たとえば私の場合は コルセットと着圧はいて物理的に食べれなくしたり
スキマ時間に運動したり。
(子供がいたりして運動！って時間は作れないので。あと性格上3日で終わる←)
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