あおちゃん
摂りすぎだと思います😅
手作りイオン水とか調べると分かりますが塩分って本当に少しでいいんです😊
スポーツドリンク類は糖分が多すぎるのでスポーツする時も倍くらいに薄めるのがいいです💡
そのまま飲むと逆に喉が乾きます💦
薄くて美味しくないという場合はキンキンに冷やすと飲みやすいです!
塩分タブレット食べるなら水分はお茶でもいいくらいかと。
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