もともと体が弱く、体力もそれほどなくて、体温調節が苦手で、季節の変…
もともと体が弱く、体力もそれほどなくて、体温調節が苦手で、季節の変わり目や湿気が多い時期が苦手な私。
おそらく今も自律神経が乱れていてあちこちに不調が出ているのですが、毎日子供たちと接している中でもう少し元気で体力も欲しいなと思ってしまいます。
でも、軽い運動が私にとっては軽くないので、なかなか続けられません。
食欲も買ってきたものとか人に出されたものは美味しく食べられますが、自分自身でこれが食べたいと言う欲が少なくなってきました。
夜眠っても見た夢を全部覚えていたり、1日中なんとなくだるくて何もする気になれなかったり。
来月子供たちと旅行も計画しているのでこのままじゃいけないとは思っているのですが、何か元気が出るような、体力がつくような方法をご存知の方がいらっしゃいましたら実体験も含めて教えてください。
ちなみに私のためにと言うわけではありませんが我が家では年がら年中毎日湯船に入って体をリセットするようにはしています。
- 初めてのママリ🔰(2歳9ヶ月, 8歳)
コメント
にこ
毎日湯船につかってるとのことなので
温泉施設はどうでしょうか？
私も運動なかなかできず
食欲もあんまり〜です😫
子供たちを学校やら幼稚園やら送り出した後
帰ってくるまで温泉行ったりしてます！
岩盤浴したり、サウナ入ったり
汗をかくと食欲も出てきます！！！
温泉のご飯を食べて、また温泉浸かって瓶コーラがぶ飲みして
ご褒美みたいな感じで心も体も癒されてます😭
はじめてのママリ🔰
同じくです…なかなか回復もしないですし、今の時期外は暑いし中は涼しいし、体調変になりますよね😔
食事を整える（和食メイン、間食なし、コーヒーなし、デザートはフルーツ程度）
私は貧血気味なので、ヘム鉄サプリを飲む
できるだけ歩くようにする
とすると結構マシです。つい間食しちゃうんですけどね…
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初めてのママリ🔰
回答いただきありがとうございます。
そうですよね。本当に今の時期辛いですよね。
コンディションが悪いからこそ、ついつい体に悪いことばかりしてしまって、お酒も感触も我慢できずにしてしまいます。
でもつい最近、野菜づくしの夕ご飯を食べてみたら少し調子が良い気がしたので、和食ってやっぱり大事なんだなぁと思いました。
また、ついついめんどくさがって作らない日もあるのですが、味噌汁はやはり熱中症予防にも良いみたいなので毎日食べるようにしようと思います。
もともと好き嫌いも多いので、栄養も偏ってるんだと思います。- 4時間前
初めてのママリ🔰
回答いただきありがとうございます。
温泉いいですね。大好きです！
やはり体を温めて汗をかくことって循環を良くするので調子も良くなるんですよね。
幸い、私が住んでいる地域は温泉が多いので、夏で暑い時期だからこそ温泉でリフレッシュしたいと思います。