❤︎男女ママ♡
見た目ならタンパク質を摂取してひたすら筋トレですね💦
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
30日間チャレンジっていうアプリいいですよ！
徐々に筋トレメニューがきつくなっていくので、無理のない程度でがんばれます🙌
わたしの友人で30歳の方がやってましたが、着実にダイエットできてますよ！
わたしも続けてます🙌🙌✨
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