お風呂の時に幼少期の辛い思い出を思い出してしまいますが、どう乗り越えれば良いでしょうか。

思い出すたびに頭の中で、大丈夫だよ。それ解決したよ。もう思い出さなくて大丈夫だよ。と唱えてあげるといいみたいです....
私も寝る時とか寝れない時にめっちゃなります

• 6月3日

分かります。
私も一時期いろんな事を思い出してて、いっその事記憶喪失になって、私の事を誰も知らない所に行きたいと思ってました。
そしたら楽になれるのになとか。。
今はその頻度は少なくなりました。
どうしてなのかは分からないですが、たぶんよく言う「時間が解決してくれる」というものだと思います。
乗り越えようとするのではなくて、半分諦めの気持ちも持ちつつ（過去は変えれない）、この先の未来には必ず良いことがあるとか（例え思えなくても）考えてみたり、マインドコントロールする練習をしてみたりすると良いかもしれません。

• 6月3日