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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

旦那に対して顔見るとイライラして口に出ちゃいます。イライラ抑えたい…

旦那に対して顔見るとイライラして口に出ちゃいます。
イライラ抑えたい。当たりたくないです、
何が足りないんでしょうか。
イライラ抑えるタベモノオシエテクダサーーーイ！

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はじめてのママリ🔰

幸せホルモン「セロトニン」を分泌させる
トリプトファン。

＜トリプトファンを含む食べ物＞
うどん、そば、卵、しいたけ、かつお、まぐろ、里芋、くるみ、アーモンド、小豆、牛乳、ヨーグルト、チーズ、キウイ、バナナ、枝豆等

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