健康的なダイエットしたら体重増えるって方いませんか?私が毎回そうなん…
健康的なダイエットしたら体重増えるって方いませんか？
私が毎回そうなんですが。
最近、ゆるくダイエットをはじめました。
体重はあんまり気にしてませんが
見た目を少し変えたいなぁと。
かなり不健康な食生活なため、まずお菓子控えたりバランスよく体にいいものたべたり気をつけてます。
運動は毎日YouTubeの運動したりしてます。
二週間続けていますが、見た目は今のところは変わった気がしなくて💦
体重は、まさかの1キロ増えてました😭
旦那は似たようなダイエット生活して
お腹ちょっとへこんだし、体重も1.2キロ減ったとかで。元々旦那は太ってるのもありますが💦
私の場合、ゆるくダイエットはじめたら
食事を意識するからか体重が増えちゃいます。
二週間がんばって目に見える効果がないのですが
続けるべきですか？
食事を制限したらたぶん体重減りますが
リバウンドしたくないので
気をつけてたべてはいます
- ママリ。(4歳2ヶ月, 4歳2ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
🐶🐨🐘🐕🐯
ほんとダイエットって難しいですよね…💦
私は自分でするのを諦めて
プロに頼みました😊！
3/21から始めたダイエット
今で2ヶ月➖8kgです。
栄養士が言うには
食生活を改めても栄養が足りてないと痩せないよ。
水分量と排泄量が比例しないと痩せません！
とのことで今してるダイエットは一切運動なしで食事のみで痩せてます🍴😋🍴
人によって違うので必ずしも食生活で
痩せる訳ではないそうです💦💦
はじめてのママリ🔰
ダイエットしようとすると太ります笑
色々忙しかったり何か夢中なことがあって食に興味なくなる時期があり、ダイエットとか意識せずにお腹が空いた時にだけ死なない程度に食べてると痩せます笑
そこからキープさせます！
-
ママリ。
私もそうかもです💦
気にしてないときのほうがなぜか痩せます、、
でも気にしてない=食事バランス悪いんですよね💦
食事バランスや量
気をつけてるのに見た目変わらず体重増えると
なんだかやるきなくなってきます😭- 3時間前
はじめてのママリ🔰
私も同じです笑
お菓子ばかり食べていた頃は
ストレスなくキープできるのに
食事バランス気をつけると増えてしまいます笑
私の場合は
朝 ゆで卵、トマト
昼 ご飯、味噌汁
夜 主菜、ご飯、味噌汁、副菜、納豆、もずくにしてます
間食 300kcalほど
食べてないように見えて食べすぎているか食べなさすぎで蓄えて増えるかです
水もたくさん飲みますし
1日1万歩歩いてますがお菓子やめたら
２日で体重減りました。
なので私の場合ほお菓子食べすぎなんだと思います😭
今は46.6kgくらいなのでもう少しで
体重戻りそうですがリバウンドしないために1日1200kcalくらいはとりたいですね！
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ママリ。
なにも考えずに
お菓子ばかり食べてるときのほうが太らないです😭
食事バランスとか気をつけてるのに体重増えるってのが許せないです笑
お菓子やめたら減ったんですね！
私はお菓子完全にはやめてないけど、ダイエット前よりはあきらか減らしてはいて💦- 3時間前
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はじめてのママリ🔰
私の場合はお菓子とアイスだけで
900kcalとか平気でとります！
なんなら全てのカロリーお菓子やスイーツの時がありました🥲
今は300kcalに減らしました笑
こんなのお菓子一袋くらいなので足りません😭
許せないの凄くわかります
やってられるかっていう気分ですよね笑
多分ですがお菓子普段より減らしてるつもり食事は気にしてるのにで
カロリーオーバーだとおもいます笑- 3時間前
はじめてのママリ🔰
結局はカロリーなんでバランスより減らすことがいちばんです
ママリ。
そうなんですね！
私の場合、体重だけでいえば痩せぎみだから体重は正直そんな減らしたくはなくて💦
増やしたくもないですが、、、
🐶🐨🐘🐕🐯
引き締めるならタンパク質をとって
運動が1番だと思います🐥⸒⸒
ゆで卵や納豆などいいみたいです⌣̈👍🏻 ̖́-
完食に食べたりご飯の1品にしたりしてタンパク質とってからの運動がいいと思います(*^^*)
ママリ。
今までたんぱく質全然とってなかったから、とるようにはしてます！
バランス大事ですね💦
ありがとうございます！