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ココ最近、夜中に寝返り→うつ伏せで寝れずバタバタ→寝返り返りを繰り返…

ココ最近、夜中に寝返り→うつ伏せで寝れずバタバタ→寝返り返りを繰り返し
寝ぼけながら上に進んだり、、
こちらが気になって全く寝れません😥
今まではうつ伏せになってもすぐ落ち着いてそのまま寝てたんですが
今はずーっとバタバタ横で動いて最初は目瞑ってるんですが元に戻したり色々してるうちに目が覚めてしまいます、、
こんなに動くものですか？💦
何か対策あれば教えてください🙇‍♀️

• うつ伏せ
• 寝返り返り