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エルゴの抱っこ紐で前抱きをすると、背中や腰が痛くなります。何か対策…

エルゴの抱っこ紐で前抱きをすると、背中や腰が痛くなります。何か対策やコツはありますか？
公式の動画を見て着けましたが、短時間でも痛くなります。
対面なら痛くなりません。

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