ココロ・悩み
夜は携帯さわらないようにしてるし8〜9時には寝てるけど1時間置きに目が…
夜は携帯さわらないようにしてるし
8〜9時には寝てるけど
1時間置きに目が覚めるの本当しんどい
疲れ取れるどころか疲れ倍増。
どうやったらぶっ通しで寝れますかね。
- 初めてのママリ
ちゃちゃ
運動とかしてますか？？？😊
お風呂入る前にでも運動するといいみたいですよ！
私の母も不眠症や寝れても夜中に何回も起きるってのが多くて睡眠薬に頼ってたんですがダイエットで始めた足つぼマットでスロージョギングってのを始めたら睡眠薬無しで朝までぐっすり眠れるようになったそうです！
mizu
ご飯の時間は何時くらいでしょう？
あとは長めにお風呂に浸かるのもよいです！（子供いると難しいですが💦）
でも正直、子供産まれてから夜中ぶっ通しで寝たことはないかもしれないです🤣
ただ、1時間おきは辛いですね💦
ままり
鉄サプリ飲んでみてはいかがでしょうか？
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