MOMO
なぜに、体重落としてって言われたんですか？？
食べてもすくなら
小分けにして食べたらいいとおもいますよー！！
退会ユーザー
安静にって言われたんですか(;°□°)!？
なら歩かない方がいいかもです💦
かなり大食いなんですが、自慢とかではなく大食いの割には(焼肉屋の食べ放題なら1人でメニュー制覇するぐらい食べます💧)体重が標準以下なので思いあたること書いていきますね！
⚫︎食事は朝>昼>夜って量をへらしていく。間食は午前中に。
(ただ私はグータラなので昼まで寝て昼と夜の2食です！)
⚫︎食べた後すぐに片付けをして終わったら暫くは動き続ける。きついときはあぐらかいて座る(骨盤ひらくので安産につながります)
⚫︎揚げ物は多くて月に1回
⚫︎ごはんや麺よりおかずを食べる
⚫︎トイレはこまめに我慢しない
⚫︎水は朝一、ご飯前後、トイレ前後、寝る前に必ず飲む(老廃物を出すために)
⚫︎お腹空いたらお菓子よりおかず
(良いのか悪いのかはわかりません💦私は納豆とかヨーグルトとか豆腐とか食べてます！)
⚫︎うんこは1日1回は最低でもする。食べ過ぎた日はもっとする。
⚫︎お風呂後はストレッチ
⚫︎TV見るときは壁とかに足くっつけて足をピンと伸ばした状態で高くにもちあげとく(産前産後浮腫み知らずです！)
⚫︎家の掃除はすみずみまで毎日。
トイレ、換気扇、お風呂場、洗面台、鏡、玄関、床、台所、冷蔵庫、ゴミ箱、スイッチやコンセント、洗濯機など電化製品、ベランダ、TVや棚なほこり拭き(意外と身体の色んな部分の筋肉を使うので一通りすると汗かきます)
多分関係するかな？ってのはこのぐらいです・・
安静にって言われてるみたいなので無理はしないでくださいね💦
そよそよ
こんにちは！私もまさにそれです！すぐおなかすいて寝る前ものすごいつらいですよねほんっとわかります！！
私はそういう時ちくわとか、魚肉ソーセージ、りんご、ヨーグルト、ゼリー、バナナ、梅干し、ところてん、あと春雨スープとかを小腹満たすまで食べます、つまりカロリー少ないつまめるのをちまちま……
けどたまにコンビニに走ってスパゲッティにおにぎりとか買っちゃいますが💧
あとセロリとかきゅうりもたくさん噛むし満腹感ありますよ✨とくにセロリは消化にエネルギー使うらしくダイエット効果あるみたいです！ご参考までに(*´ω｀*)
y
返信ありがとうございます！
恥ずかしながら
元々155センチの56キロで
太っていたので(T_T)
少し落としてといわれました！
少しずつ食べるといいんですね♬
ゆきや
体重を落とさないといけないのですか？
寝る前にお腹が空くのは辛いですよね（−＿−；）
カロリーオフのこんにゃくゼリーなどはいかかですか(*^o^*)？
少しでもお腹が満たされると思いますよ♪
MOMO
そうなんですね(´･_･`)
けど、落としてもまたすぐきっと
赤ちゃんの分ってなったら増えちゃいますよね💔💔
ですね！
後は、薬局や西松屋などに行ったらカロリーが低いけど鉄分などが入ったクッキーとかも売ってるので是非♪
退会ユーザー
食べる量を今より減らせないなら、軽い運動しはじめてみては？？
y
返信ありがとうございます！
みょうがさんも一緒なんですね♬
ほんとに今までそんな事がなかったので、とっても辛いです(T_T)
カロリー少ないものなら
夜に食べても大丈夫ですかね？
今もピザとか食べたくて
仕方ないです(T_T)(笑)
セロリ、食べた事ないので
試してみたいと思います！
y
返信ありがとうございます！
お医者さんに１キロずつでも
落としていってと言われました。
厳しいで有名な産婦人科みたいで(笑)
ゼリーなら腹持ちも
良さそうなのでいいですね♬
y
そうですよね(T_T)
お医者さんに今は
流産しやすいから安静に。
と言われたので
どうしたらいいのか(T_T)
また、西松屋行ってみます♬
y
返信ありがとうございます！
お医者さんには
安静にと言われているので
どこまで運動していいのか
わからなくて(∩´﹏`∩)
ウォーキングとかなら
大丈夫ですかね？
yumehasi
妊娠前はお酒とか飲まれる方でしたか？？
y
返信ありがとうございます！
妊娠前は、結構飲んでいました！
ほぼ毎日のように(T_T)
yumehasi
妊娠おめでとうございます♪
私も結構飲んでたので妊娠わかってから飲まなくなり浮腫がとれて体重は減りました(吐きつわりもありましたが今はお腹グーグーなんで食べれます(笑))ですがお腹はポッコリでてます！
お酒飲まなくなると何キロかは自然と落ちるとおもいますよ♪
一人目もそうでした！
私は153の53キロでしたが6.5キロ増加でおさえられたので産後は45キロまで痩せましたよ♪でも、卒乳してお酒飲むようになってまた元どおりでダイエットしなきゃなって時に妊娠わかってしまいまして…。
今は51.5キロです😥
明日妊婦検診なんで体重測定が憂鬱です・・・(；´Д｀)
ゼリーとありましたが果物入った大きめのゼリー凍らせて食べると満足感はありますよ♪
y
ありがとうございます♡
浮腫がとれるんですね！！
吐きづわりはまだないので
どうなるかはわかりませんが
減っていくと嬉しいです♬
今で56キロあるので
これからがこわいです(T_T)
13日にまた検診なので(笑)
ゼリー凍らせた事ないので
挑戦したいと思います！
y
たくさん書いてくださって
ありがとうございます♬
私に当てはまらない事ばかりなので、見習おうと思います(´･_･`)
食べたあとに動き続けた方がいいんですね！
揚げ物も麺も食べてるので、
改善していかないと。
掃除すると、一石二鳥なので頑張りたいと思います！
退会ユーザー
本当に本当に無理はしないでくださいね💦
切迫早産とかなると入院になったりして大変なので(´ㅂ`;)
頑張ってください！
y
はい！無理せずに
がんばります(>_<)
ありがとうございました♬
クリームパン
私も似たような背格好ですが、体重落とせなんて言われてないですよ＞_＜
むしろ私の方が体重重いです…。
痩せろとは言われませんでしたが、増えすぎないでねと言われたくらいです！
安静にしてと言われているなら動かないほうが良いですよ！
私も切迫流産で安静にしていないと行けないことがありましたから＞_＜
でも、ツワリがなかったので普通に食事して、運動も全くしてないですが、太りはしなかったです！
お腹空いた時は無糖のヨーグルトとか、アーモンドやクルミを食べてました！
ナッツはカロリー高いので食べ過ぎ注意ですが＞_＜
痩せるより、現状維持でいいと思いますよ！
y
返信ありがとうございます！
痩せてと言われてないんですね！
先生が厳しくて有名なので
言われたのかもしれません(>_<)
今もお腹がすきすぎて
眠れないのでちくわを食べたのですが、まだぐーぐー言ってて
大変です(T_T)
クリームパン
炭酸水とかどうでしょうか？
お腹膨れますよ！
炭酸水なら砂糖入ってないの大丈夫です！
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