はじめてのママリ🔰
私は水分しっかり取ったり、肩を回したりして血流を良くすることを意識してました！
bond
私が軌道に乗ったのは3ヶ月の時にやっとでした！
それまでは半ば諦めてミルクを追加しまくってましたが、いつからかどんどんミルクの量が減り、母乳増えた？と思えるようになりました！
やっていたのは、とにかく3時間毎に授乳させて刺激！搾乳機で追加刺激！夜間はなるべく寝る時間を確保して体力回復！でした！
あとは、母乳外来で2、3週間に一度と高頻度で診てもらったりしました！
あーちゃん
ご飯しっかりたくさん食べましょう
水分もたくさんとってください
お餅はめっちゃ効果ありました
おたい
夕方は体が疲れてくるので母乳出づらいですよね😫
私は生後3週くらいまでは夕方だけミルク足してました。その後完母になりました。
水を2リットル以上飲むのと、ご飯をたくさん食べること、しっかり休むと増えてきます！
あとは助産院とかでおっぱいマッサージ受けて乳腺開通を促してました！
頻回授乳大変だと思いますが、眠れる時にしっかり寝てくださいね😌
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