33週の妊婦です。体重管理について悩んでいます。妊娠前から7kg増加し、医師に体重増加を注意されました。赤ちゃんが大きくなる中で体重を減らす方法を教えてください。また、市の管理栄養士に相談しても体重管理について教えてもらえるのでしょうか。
33週妊婦です。
体重管理についてなんですが、何も気にせずここまで過ごしてきたら、先生にもうこれ以上は体重増やさないでと注意されてしまいました😭妊娠前からプラス7kgです。
あと１ヶ月以上あるし、赤ちゃんも大きくなるので実質痩せなきゃなんですが、どうしたらいいんでしょうか😢
ささいなことでもいいのでいろいろ教えていただきたいです。
あと市とかで管理栄養士さんに相談できるようなんですが、体重管理についても教えてもらえるんでしょうか？？？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
白米をいつもの半分にする。
腹八分目くらいで終わらせる。
これやると体重維持はできます☺️
ダイエットは良くないので増やさないようにしないとですね😵
33週で特に張りとかもないのであればお散歩やスクワットもオススメです☺️🤍
YouTubeで室内散歩とかいっぱいありますよ🙆♀️
体重管理ほんと大変ですよね😵💧
私も気にせず食べて、今臨月ですが10kg増えてます😂
はじめてのママリ🔰
私も今33週で体重が右肩上がりです🥺
赤ちゃんに栄養は必要ですし、おっぱいがでる体も作っていかなきゃいけないので、痩せることは考えずに維持を目指しましょう🥺
食べた糖質は優先的に赤ちゃんに回され、脂質はお母さんの栄養として使われます☺️脂質の摂りすぎは赤ちゃんというより、自分が太るので注意ですね🥺
市に妊婦の栄養指導を受けたいと伝えたら、相談に乗ってもらえますよ☺️週数に応じて何をどれくらい食べたら良いのかカロリー計算してくれたり、赤ちゃんに必要な栄養素について教えてくれます！
一緒に頑張りましょう💪😤
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
なるほど！！！糖質じゃなくて脂質で太るんですね！！恥ずかしながら全然知らなかったのですごーーーく勉強になりました！
運動などとあわせて脂質意識して減らしてみます😊
33週同じですね✨お互い元気な赤ちゃんに会えるよう残りの妊婦生活頑張りましょう🌸- 4月24日
はじめてのママリ🔰
たくさんありがとうございます😊
食べるの少し減らしてみます！パンとか麺とかはやっぱり控えてますか？
軽めの運動もやってみます☺️
あんまり気にせずストレスフリーにやってきたので、指摘されて本当絶望です😭
臨月なんですね！体調気を付けて元気な赤ちゃん産んでください🥰