3人暮らしで食費3万に抑えたい!節約術教えて欲しいです!

「3人暮らしで食費3万円に抑えたい！」ということですね！月3万円（＝1日あたり約1,000円）でやりくりするには、コツがいろいろあります。以下に実践的な節約術をまとめました。

【基本戦略】

1. まとめ買い＆冷凍保存
• 週1回まとめて買い出し。
• 肉・魚は特売日にまとめ買いして冷凍。
• 野菜もカットして冷凍可（にんじん・ピーマン・しめじなど）。

2. 業務スーパー・コストコ・ドラッグストアを活用
• 業務スーパーは冷凍野菜・乾物・調味料が安い。
• コストコでシェア買いできるとさらに◎
• ドラッグストアは意外と食品も安い（PB商品狙い）。

3. 外食・コンビニ・中食（惣菜）を控える
• 惣菜やお弁当は割高。できるだけ手作りに。

【具体的な食費節約テク】

1. 1週間の献立をざっくり決める
• 例：月＝カレー／火＝炒め物／水＝丼ぶり／木＝うどん／金＝お好み焼き／土＝鍋／日＝冷凍ストック活用

2. 安い食材を使い倒す
• 卵、もやし、豆腐、鶏むね肉、納豆、キャベツ、大根、冷凍うどん、パスタなど。

3. 1食100円メニューを意識
• もやし炒め丼（もやし＋玉ねぎ＋卵）
• 鶏むね肉の照り焼き（ご飯大盛りで満足感UP）
• 冷凍うどん＋卵＋天かすで簡単たぬきうどん

【その他の裏ワザ】
• ご飯は多めに炊いて冷凍→1食ずつ解凍
• 調味料は100均より業務スーパーやドラッグストアの大容量がコスパ◎
• ポイ活で食材ゲット（楽天・PayPayなどのキャンペーン活用）

• 11時間前