サプリ・健康
ダイエット中のママさんの生活について教えてください。産後9ヶ月で3キロ減を目指しており、運動や食事に取り組んでいます。皆さんのダイエット方法やお子さんの年齢、目標についても知りたいです。
ダイエット中のママさんどんな生活してますか？
産後9ヶ月です！あと3キロ落としてメリハリのある身体になりたいです。とはいえ強い気持ちはなかなか持てず、ゆるーくやってます。(本当はガッツリ頑張りたい😣)
子供が朝寝したらストレッチ、ラジオ体操、軽い筋トレしてから朝ごはんとしてプロテイン飲んでます。子供が夜寝たあともスクワットなど軽く運動してます。
食事は朝プロテイン、昼夜バランスの良いもの食べてます。
もう少し効果を感じたいのと、もっと頑張りたくて、皆さん何しているか知りたいです！
お子さんの年齢やダイエットの目標値とか本気度も聞きたいです！
- はじめてのママリ🔰
ましこ
私は朝昼バランスよく食べて夜少なくしていました！
朝から徐々に減らしていくのがいいと聞いていたので…💭
投稿主さんと同じような運動量と➕で出来る時に子供連れて30分程散歩していました！
私もゆるゆるだったのですが、これで産後15kg減りました😊
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