はじめてのママリ🔰
美容看護師してます☺️
たしかにパンとかパスタを毎日いっぱい食べるとか揚げ物を毎日食べるとかはお肌にかなり影響しますが、普通に生活しててそういうことってあまりないですよね！
食事に関しては普通に3食バランス良く食事を摂る事を意識してもらったらいいです🕊️好きな物我慢するのもストレスなので！
あとは腸内環境を整えるのはとても重要な事ですので内服したりサプリメント使用したりするのが1番いいです✨
美白になる1番の手はやはり毎日日焼け止めを塗ることとトラネキサム酸やＬシステインなどの内服を毎日続けることです！
日焼け止めは通常の物は全て3.4時間で塗り直しが必要だと思ってください！
ます
ありったけ集めたら全て整ってバランス良くなりそうですね（笑）
個人的には『〇〇過ぎ』はNGだと思ってます。
美容気にするなら運動習慣は必須です。
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