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ママリ
サプリ・健康

産後太りで体重が戻らず、ダイエット方法を教えてほしいです。

産後太りで体重が戻りません。
なんとなく体も重いような感じがするのでダイエットしたいです。
皆さん、成功したダイエット方法教えてください。

コメント

ママリ

産後2ヶ月でマイナス15キロでした、ダイエットオタクです！

1日30分だけ筋トレと夜は白米抜きでおかずだけとものすごく楽なダイエットですがすぐ絞れました！

  • ママリ

    ママリ

    マイナス15キロは凄いですね😳！！

    筋トレはやる時間など決めてましたか？
    YouTubeなど見てされたんですか？

    もしよければ教えてもらえたら嬉しいです😆

    • 4月9日
  • ママリ

    ママリ

    子供がお昼寝から起きて機嫌のいい16時頃にしているのですが、朝起きて朝食食べる前が1番脂肪燃焼するみたいです💡

    https://youtu.be/M8Rmq9_998g?si=GfWFcCe9mVv0F4Lf

    https://youtu.be/yL9yRJIMqQ8?si=F8zbflr-S9-AWd72
    ↑この２つは毎日です（下半身鍛えると全身痩せる）

    https://youtu.be/bMB1lRVImRU?si=iq46OIAnLZWMqfQP

    https://youtu.be/31X6hVi4LKQ?si=smxnH-isBXLkQktf

    https://youtu.be/QOH1y0t6jIQ?si=zdpK9FZ1zOFXlB5-
    ↑上の２つ＋その日の気分でこのどれかをして、毎日３つ必ずしてます✨

    • 4月9日
  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます✨
    毎日3つを必ずって凄いです😆

    早速チェックしました！
    全部効きそうです！

    元々運動が苦手なのでまずは一つやって慣れたら二つ、、と増やしていきたいと思います😊

    • 4月9日
  • ママリ

    ママリ

    全部数分で終わるものなので無理なく続けられます✨

    私も産後すぐは筋肉が落ちてなかなか一個の動画もできず何回も休憩挟んでしてました！
    一緒に頑張りましょ🥲🙌

    • 4月9日
  • ママリ

    ママリ

    はい😆頑張ります！

    ご親切に本当にありがとうございました✨️

    • 4月9日

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