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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

産後1年以上経過し、妊娠前より10キロ増加しています。ウォーキングを1時間行っていますが、ダイエットに関するアドバイスをお願いします。夏の結婚式までに痩せたいです。

ダイエットについて相談です。

産後から1年以上たちましたが未だに妊娠前＋10キロあります、、、

見た目は普通にデブです、

今、朝と夕方でトータル1時間はウォーキングしています。

ダイエットで良かったよという事があれば運動、食事、サプリ何でも良いので教えてください！！！

夏の親友の結婚式までに痩せたいです！！

コメント

はじめてのママリ🔰

1ヶ月で7kg痩せました✨産後トータル10kg減です！
有酸素運動だけでは痩せれないので+筋トレでかなり痩せれると思います！
私は子どもが寝た後、YouTubeでたけまりの足パカや地獄のトレーニングを30分ほどします！！

サプリは何も飲んでませんが、食事はトータルのカロリーを計算してエネルギー消費の少ない夜は糖質摂ってません！！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    子供が寝た後に運動できるの本当に尊敬です✨
    私はいつもぐーたらしてしまって💦
    頑張ってみます！！
    ありがとうございます！

    • 4月12日

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