皆さんは1日にどれくらい食事を摂っていますか？私はダイエットのために野菜とお肉を多く食べるようにしています。三食きっちり食べていますか？
皆さん毎日どれくらい食べてますか？
実はお菓子大好きな私は夜ご飯以外
菓子パンやお菓子やチョコなどで過ごし
夜も大好きなお肉とご飯とかだけ食べてました🙂
体型はBMI19台です。
ダイエット目的で色々な副菜を作り始めたら
どはまりしてしまい毎日たくさんの野菜と
大好きなお肉を食べるようにしているのですが
皆さん1日どれくらい食事しますか？
1日の例なのですが、
朝、ゆでたまご2個
昼、納豆と白米
夜、つくねの茄子はさみ焼き、ひじき煮、ツナきのこ、白米
キノコとワカメネギの味噌汁、無限ピーマン、もずく
間食、手作りケーキ、はちみつヨーグルト、トッポ1袋
副菜は毎日2品くらい作り置きして
お味噌汁には大量の野菜を入れます。
メインは必ずお肉で魚の日は豚汁にしたりします。
皆さん三食きっちり食べますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
👶🏻
夜ご飯以外はチョコつまむとか、基本カフェオレだけです🫨笑
はじめてのママリ🔰
朝・昼は簡単なもので済ませることも多いですが、抜くことはないです！朝はパン、毎朝夫にお弁当を作るので昼はその残りを食べることが多いです🤔
夜は主さんほど品数は作れませんが一汁三菜は意識してます！お肉がメインの日は副菜にちくわやツナなどを使ったり、お魚がメインの日は副菜にお肉を入れたりしています😊
間食はやめなきゃと思いつつお菓子をつまんでしまいます😅
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
私が偏食すぎて他の人は
何を食べているのかすごく疑問になりました🙂
専業主婦で子供が高校生とかなので
暇で作り置きばかり作ってますが
子供も食べ盛りなのですぐなくなります😭
一汁三菜をかかさず
朝はお昼はそこまではりきらなくてもいいんですね🙂
参考にします！- 11時間前
ママリ
3食きっちり派です！
今日は
朝トースト、目玉焼き、牛乳
昼トマトパスタ、サラダ
夜青椒肉絲、春巻き、ごはん、スープ
間食はカフェオレとクッキー3枚です！
産後太ったままでBMI22ぐらいあるのでダイエットとしてはイマイチですね😂
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
以前はお菓子だけで大量に食べていたのですが、そろそろ健康気にしないとなと反省もかねてやってますが
チョコとカフェオレは以前の私です笑
面倒でついついお菓子食べてしまいますよね😭