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毎日30分運動するとして、30分を1セットか15分を2セットかで効果の出方…
毎日30分運動するとして、30分を1セットか15分を2セットかで効果の出方は変わりますか？どちらが良いのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
toa
目的によって違うんですけど、ダイエット目的の有酸素運動であれば、脂肪燃焼効果が出るのは20分以上なので15分では意味がないです。
筋トレなどの無酸素運動であればセット分けても大丈夫です😄
はじめてのママリ🔰
そうなんですね〜😯ちょっとやり方を考えてみます！ありがとうございます🙇🏻♀️