コメント
はじめてのママリ🔰
そもそも部分痩せというものが存在しないです！
太ももは特に脂肪が落ちるのが遅い部位ので、効果はより出にくいですね😖
下半身痩せの一つのカギは、大前提に脂肪を落とすことに加えて、エストロゲンをどうコントロールするかです。
エストロゲンは浮腫みを誘発するので、下半身太りに繋がります。
つまり、生理周期をしっかりと整える生活をすると、自然と太ももも痩せやすくなるってことです。
まずは、炭水化物をしっかり食べ、肝臓の働きを整える。
その上で、たんぱく質を適切に摂る。でも、大豆製品を摂りすぎない（大豆製品はエストロゲンと似た働きをするのです）。
カリウムを含む食材を摂り、浮腫みを排出しやすくする。
その上で、筋トレをして筋肉量を維持し、それでも浮腫みを予防する。
さするだけでも良いので毎日マッサージをする。
ですかね☺️
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
すごいです🥹
専門家と話してるみたいでとても勉強になります😭
太ももだけ痩せる！は、やはり無理ですよね、、
しっかり規則正しい生活送れるように頑張ってみます🥲