コメント
ぴーや
体幹だとうつ伏せになり、ひじをついてつま先あげた状態(腕立ての体勢でひじついたような感じ)を1分毎日か、週3くらいで3セットやると１ヶ月もすれば効果見えてきますよ♡
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みー
お返事遅れてすみません💦
ひざもつけない状態ってことですよね？
大抵三日坊主になっちゃうのですか、今回はがんばって続けてみようと思います！✨
ぴーや
きつければ最初は膝つけても😄慣れてきたらあげればいいと思いますよ👐
意外とキツイので無理せず頑張ってください！
みー
ありがとうございます^ ^！
地道に、コツコツ続けてみます✨