産後2ヶ月で便秘がひどく、3～4日出ずに激痛を伴っています。酸化マグネシウムや食物繊維を試していますが、改善が難しい状況です。

かなりの便秘持ちでしたが、朝一に白湯飲んで、その後MCTオイル入れたブラックコーヒー飲むようにしたら毎日出るようになりました。
酸化マグネシウムって癖にならないとはいえ、薬避けたいなってのがあってこの方法にしました。ちなみに授乳中ですが、一日2杯はコーヒー飲んでます。

• 3月21日

私も昔かなりの酷い便秘でマグネシウムも慣れたらでなくなりヨーグルトやキムチや食物繊維も効果なしでした💦

そして、意外と効いたのがレモン水です。朝、白湯にレモン果汁30ミリリットルくらいいれて飲むようにしてから、毎日2回はでるようになったので、オススメです！カフェインないし、ビタミンとれますし、身体も調子良くなってスッキリします😊

• 3月21日