旦那さんに抱っこしてもらいたい🥺あと5キロ痩せたら、抱っこしてくれる…
旦那さんに抱っこしてもらいたい🥺
あと5キロ痩せたら、抱っこしてくれると言うので
本気でダイエットしたいと思います(笑)
短期間ではなく、長期で⭕️
現在165cm 59キロ
朝ごはん→オートミール ヨーグルト バナナ
昼ごはん→前日の残りのお弁当 (400mlのお弁当箱)
夜ごはん→揚げ物多め 白米なし
朝早めに起きてストレッチや筋トレを30分ぐらい。
こどもが早く起きてしまった時はしない❌
でも最低週3ぐらいはしてます✨️
夜ご飯の改善とウォーキングかランニングを
朝しようかと思うのですがもっと他にいいダイエット方法が
あれば教えてください🙇♀️
仕事は休憩なし5時間のデスクワークなので
ほぼ動きません💦
ダイエットや筋トレに詳しい方、お願いします🙏
- ありす(2歳10ヶ月, 4歳3ヶ月, 6歳)
さくら🍯
野菜めっちゃ増やして、タンパク質しっかり摂って、米は適度に摂るとスルスルと痩せますよ😄
⭐︎
健康に痩せた方がリバンドしないので
朝ご飯はヨーグルトバナナなど。
昼は制限なしの何でも食べます。
(炭水化物は食べないと脂肪が燃えないので食べます。)
夜はサラダや具沢山スープ
甘いものなら
アイスやブラックチョコレートを
適度に食べてました！
ストレッチはYouTubeのを参考にし、骨盤から鍛えてその後痩せたいところをやりました！
スルッと痩せます☺️
改善点としては、夜の揚げ物？じゃないでしょうか？揚げ物は身体に悪いので、食べるたら昼ごはんの時がいいと思います。
夜お腹が空くなら小茶碗一杯の米くらいなら太りません☺️
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