白衣高血圧のため、家での血圧測定に不安があります。緊張を和らげる方法や、同様の経験をした方の意見を求めています。
白衣高血圧の方に質問です。
白衣高血圧のため、家で血圧を測るよう言われています。
今までは家の血圧は低かったのですが、寒い朝に出社前急いで測ったら高くなり、その辺りから明らかに血圧高かったらどうしようという不安で家での脈拍も血圧も上がってしまいました。
焦るモードに入ると数回測定しても中々下がってくれず…余計不安になり、常に血圧が頭から離れません…不安症でしょうか。
落ち着いて血圧を測れる方法、家でも緊張で上がってしまったけど無事に正期産で産めたよと言う方ご意見いただきたいです。
- おちびママ(妊娠35週目)
コメント
なちゃん
私も妊娠中2人とも病院で測るといつも血圧高く頻脈で測り直しを何回もされましたが家では正常値でした！
緊張わかります。家でも動いた後や緊張して少し高くなったりとがありましたができるだけ考えず無駄に深呼吸すると上がったりするのでテレビ見ながらとか飲み物飲みながらとか誰かと話しながらでもいいと思います😊高かったら5分置いてまた測ってみてください✨
後期から心配になりますが大丈夫です！リラックスしましょ🤍
病院で血圧高くても何事もなく産めましたよ💐
ママりん
検索から拝見しました！
私は2人目出産直後に血圧が高くなり、経過観察で落ち着いたものの、その後血圧測るのが怖くなり家でも健康診断でも130が平均でした💦
いま妊娠初期で、昨日健診で上が140で、時間おいても、何度測っても150とかで焦りました😭
助産師さんが測ってくれても130とかで、結局先生から次回まで自宅で測るよう言われ、家でも高ければ総合病院を紹介しますと言われてしまいました😭
本当に不安ですよね😭
測る前に手をグーパーするのはご存知ですか？
健康診断のときに、健診スタッフの方にグーパーしてみてーと言われて、2回目は多少ですが下がりました。
昨日はそれをしても上がったので、白衣高血圧への効果は微妙かもですが、血圧高いときの対処法とかで検索すると出てくるので調べてみてください！
あと食べ物はきゅうりやバナナもおすすめです！
毎朝バナナ食べていまは家では高くても120くらいに下がりました！
寝不足も良くないみたいなので、十分な睡眠をとって身体を休めてくださいね。
お互い頑張りましょう😭
長々失礼しました🙇♀️
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おちびママ
ありがとうございます😭！
あの後色々対処法を考え、10回連続で測ると少しずつ下がってくることがわかりました！
手をグーパーという方法があるのですね！参考になります🙏- 3月12日
おちびママ
病院での血圧が高いものの無事産めた方のお話を聞けて安心しました🥹
ちなみに、家で高い時はどのくらいでしたでしょうか？
気にしすぎちゃいけない！と気にしすぎて(？)余計高くなり不安になりの無限ループです😭
確かにテレビ見ながら何気なく測ってみるの、良い気がしてきました！
なちゃん
お家で高い時は130でした🤣
家でも病院でも血圧測る時ってなんか息忘れちゃいませんか？めっちゃ息苦しくて緊張して上がっちゃってました。笑
めっちゃわかります😭
妊娠高血圧症候群の入院基準も病院によって違うのでドキドキしちゃいますよね…🥲
高血圧+むくみがでたら病院に受診してくださいと言われました💦
おちびママ
わーー同じです😭
家でも130超え、緊張して息忘れます🤣
むくみが出たら、ですね！私も次回主治医に伺ってみようと思います！！
本当、気にしすぎて、妊娠高血圧を調べてしまったりしてネガティブなメンタルだったので、これ以上調べるのやめます😭！！！
なちゃん
ですよね🤣🤣！！
息苦しいですよね…
気にするなと言っても難しいので何度か測り直すのもいいと思います😊
わー下がった！！やったー！ってなる時あるので🤣
ほんとに！！妊娠中育児中はとくに検索魔になっていいこと書いてなくてネガティブになりますよね😭
私も何度もネットに救われ悩まされました🤦♀️
妊娠中期であともう少しで後期突入ですね！！楽しいマタニティライフをお過ごしください💐🤍