メンタルが落ち込む時、どう対処していますか？自分の気持ちを話せる相手がいなくて、悩んでいます。家事や仕事も上手くいかず、毎日が大変です。何もしない日が欲しいと思っています。
メンタル面でこりゃダメだ🫠ってなる時ありますか？
落ち込むというか、考え込むというか
そういう時ってみなさんどうしてますか？
本当に子供の時からなんですけど
自分の中でどうしようも出来なくなったら
みんなが寝たあと、一人で泣けてきて、一人で泣くみたいなことが定期的にあります💦小学校の時からです
本音で話せる人っていなくて
というか信用できる人もいなくて…
これは小学生の時に母親に打ち明けた悩みや自分の出来事を
母親が同級生の親に何気なく話して、そこから同級生に伝わったりだとかそんなこともあって
もう自分の心の内は話さないでおこうと決めました
夫にも話すのは話すけど、全部が全部伝えられないというか…
自分で言うなって感じですけど、
自分で自分のことは明るいやつだと思うと思います笑
だから浅く広くで友達は昔から多いけど、心を開ける相手はいない
友達からは信用してる、親友って言われるから
自分も人前ではそういう風にするし、そういう風に接する
でも本当に心は開いてないからすべてを話せない
向こうから相談受ければ全力で相談は聞くけどって感じです
人に頼るのも下手
だから人に上手く頼れる人が羨ましい
頼ったら相手は困るよな…とか考えてしまって、頼れない
毎日部屋も片付かないし、家事も何一つ上手くいかない
時間足りない
それは自分に甘いからなのも分かるんだけど💦
パートでもミスしてしまって落ち込むし😞✋
子供たち育てながら生きてくのって大変だなと思う
楽しいんだけどね
色んなことが重なり、もうダメダメです…
そんな大きいことがあったわけでもなく、小さいことの積み重ねというか😵
それが自分の中で爆発寸前💣💥
夜更かししてるけど明日も朝からパート
子供たち起こして用意させて、学校と幼稚園へ送り出さなきゃ💦
何もしなくていい日が欲しい
一人の休みじゃなくて本当に何もしなくていい日
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ilka(いるか)という独り言アプリオススメです。
みなさん匿名で本音を呟いています。
ぱんこ
仕事に育児に家事に、毎日頑張ってますね、お疲れ様です。
私もよく落ち込んでぐるぐる考えすぎてしまうことがあります。
本音もなかなか言えない、何か胸のあたりで引っかかってしまって言えないです。
落ち込んでいる時とかぐるぐる考えすぎてしまう時は、紙に書き出すといいと聞いたことがあります。ちゃんとした文章じゃなくても、箇条書きでも単語でも。
あと、ミスってしまった時等は
・失敗してもいい間違えてもいい
・できてもできなくても頑張ろうとしたことに○
・うまくいかないこともある、そういうもの
・大丈夫なんとかなる、何とかならなくても何とかなる。最悪の状況は続かない。
・周りに迷惑をかけないで生きていける人はいない。
などなど、自分が落ち込んだ時に見返す時ようにノートに書き留めています。落ち込んだ時にそのノートを開いています。。。
参考になるかわかりませんが💦🙇
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