コメント
はじめてのママリ
ダイエット成功したら、1キロでも増えたら気になりますよね、、😢
私も過去、8キロダイエットに成功しました。
その時は一日おきに30分のランニング・甘いものを食べない・夕食を19時までに終わらせる
の3つを行って8キロ痩せました。
甘いものを食べない以外、食事内容や食べる量は普通でした。
たまにバイキングも行っていました！
その際に一時期ファスティングもしましたが、結果的には上記の3点を気をつけている時の方が痩せたし太りませんでした💦
もう健康に痩せられる！限界まで痩せていたからかもしれませんが、ファスティングした時は体重変わらず、その後逆に増えました😭それに体調も崩しちゃいました😭
色々試しましたが、歩くくらいの速さで30分くらい止まらずに走るランニングが一番痩せます！（笑）
おいも
元エステティシャンで
働いてた頃は
月一でファスティングしてました！
メリットはジャンクフードや
お菓子を食べたいって
思わなくなったことです🤔
でもやり方間違うと
倒れちゃう危険性や
逆効果っていうこともあるので
準備は必要です🥺
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ニコ
準備から回復食まで大切ですよね❤️🩹ラーメン食べたら胃もたれしました🤣体や美容のためにもやってみたいです🥲
- 2時間前
はじめてのママリ
ダイエット当時、周りからは1キロの増減は普通に毎日ありえるし誤差と言われましたが、その時は体重の増減に敏感で聞き入れられませんでした😅
ダイエットしていない今は、1キロ増えるのは誤差だとわかるので、頭の片隅に置いてあまり気にしないようにしてください😊
健康に痩せられる限界値があり、私の場合は限界値が47キロでしたが、その限界値近かったら増えたり減ったりしました！
そして気にしすぎると逆に痩せなくなります💦
私もそろそろまたダイエットしないとなぁ🙄
頑張りましょう〜😭
ニコ
ファスティングは痩せたいというより胃を休めたいです🥹ダイエットって考えれば考えるほど難しいですよね🥲お腹周りも気になるので筋トレも頑張ってます😆