精神的に弱ってる時どーしますか？復活する方法教えて下さい。
精神的に弱ってる時どーしますか？
復活する方法教えて下さい。
- ♡ maron ♡(1歳6ヶ月, 3歳0ヶ月)
コメント
ままくらげ
まずは寝る
少し元気になったら好きな事をしたり、好きな物を食べる
とりあえず散歩に行く
好きな音楽をかけて歌ったり、音楽にノってみる
今の段階で1人で考えて解決しない問題は考えない
鬱だった頃に戻りそうな時はこれらで乗り切ってます☺️
ママリ
思うことそのままメモ帳に書きまくる
スーパーで普段は買わない欲しいなと思った目につくもの全部買って食べる
どうしてもすぐに！って時はコンビニで！
私は好きなことをすることで満たされます！！
食べる事と甘い物が大好きなので今はそう言う風に過ごしています
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♡ maron ♡
寝てもスッキリしない時は、メモ帳真っ黒になるまでやってみたいと思います。
明日、普段買わないお菓子買いに行こうと思います。- 15時間前
はじめてのママリ🔰
泣けるテレビを見て泣いてそのまま疲れて寝る、はやってました！
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♡ maron ♡
うわー。めちゃくちゃありです。
泣けるテレビはむかつくことも涙で流してくれそうですね😭- 15時間前
ママリン
①美味しいものを食べる
②体を動かす(プールとかおすすめ)
③カラオケに行く(大きな声を出すと気分転換になる)
④単純なスマホゲームとかやる
悩みと全然関係ない作業を繰り返すと気が紛れるかなと思います😊
動いてると疲れてよく寝れるので、寝れればすっきりします。
♡ maron ♡
そーですよね、まず寝るが1番ですよね。
何か今日嫌なこと一気に一年分きた気分です🤣
とりあえず寝て明日考えます。