はじめてのママリ🔰
毎日のお菓子とジュースは量にもよりますがやめた方がいいかもですね。飲み物は特にガブガブ飲めるので太りやすいです。
お菓子を毎日食べたいなら３食のカロリーを控えめにするかもです。
夜は豚汁などの汁物しか食べないようにする、とか。
はつママ🔰
つわり終わってからいっきに増えますよね、、、、🙂↕️
正月ということもあり
16w→23wで＋3.5kgでした 笑
わたしは23wのときに助産師さんに体重相談したら
「1週間＋0.5kgくらいに抑えてみてください」と教えてもらいました！
ままり
増えすぎというのは否めないですが、ここから抑えれば全然大丈夫です🙆♀️
体重を減らすのは禁物なので、キープを目指す感じになると思います！
夕食を食べる時間が遅くなってしまうのは仕方ないと思いますし、お仕事終わりで疲れてるのに夕食を減らしてお腹すいてよく眠れないのもよくないと思うので、やっぱりお菓子やジュースを控えるのが先かなと思います！
どうしてもお菓子が食べたい場合は、道理的には良くないと思いますが、間食としてではなく、ご飯と同じ時間にご飯を減らして食べてました😂
徳茶
増えた方が赤ちゃんが低体重で生まれるよりいいかと思います。ただ、後期になれば糖尿病検査があるので気をつけてくださいね。
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